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高血脂得危害及防治方法

   日期:2020-09-08 10:48:08     浏览:4    评论:0    
核心提示:高血脂是生活中常见得疾病,但在初期人们得感觉可能不是那么明显,所以如果不是经过检测可能无法察觉。那么高血脂有什么症状,对

高血脂是生活中常见得疾病,但在初期人们得感觉可能不是那么明显,所以如果不是经过检测可能无法察觉。那么高血脂有什么症状,对人体有什么危害呢?在日常得生活中我们应该如何去预防呢?

高血脂的症状:

高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

由于高血脂的发病是一个慢性过程,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,较觉,较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应症状。

1、晨起头晕,不清醒,思维迟钝

2、蹲着干活气喘

3、阵发性视力模糊


高血脂主要的危害:

1、导致肝功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝产生,肝小叶损伤后,而后导致肝硬化,损害肝功能。

2、会引发高血压,高血脂是我们平常说的三高之一,得了高血脂,得高血压的概率也就大了。高血脂是在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致我们的心肌功能紊乱,促使血管动脉痉挛,导致血压升高。人体一旦形成高血压,就需要长期吃药,高血压只能对症治疗。一些大血管一旦发生堵塞,血液流动受阻,会引起脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,并且脑血管在血栓形成状态下可能导致脑血栓和脑栓塞,更严重的危及生命。

3、高血脂会引发冠心病,冠心病发病率在临床上是不低的。我们尤其要注意,注意平时饮食习惯,要饮食平衡,少吃高胆固醇油腻的食物,不要让高血脂引发冠心病。如果血脂偏高,尽量不吃动物的内脏这种高胆固醇的食物,要吃也只能偶尔吃。


高血脂是常见的慢性疾病,预防方法如下

1、饮食护理

建议减zhi少富含动物脂肪和胆固dao醇食物的摄入,一般富含动物脂肪及胆固醇的食物有:动物内脏、蛋黄、猪油、肉类等等。尽可能选用富含不饱和脂肪酸的植物油,另外蔬菜水果和五谷杂粮富含高纤维,这些食物有利于肠道的蠕动以及血清胆固醇浓度的降低。

2、多运动消耗

该动的还是要动一动,改善膳食结构之后,多跑跑步跳跳绳,尽可能以有氧运动为主,不需要太过激烈。如果实在没时间,尽可能用骑行代替坐车,用走路代替骑行,“挤”出尽可能多的机会出来锻炼。说不定血脂降下来了身材也好了~

3、戒烟限酒

香烟中的尼古丁能使血管收缩痉挛,并加快心跳、提高血压。长期如此容易使血管弹性减弱。另外血液中低密度脂蛋白数量增加,高密度脂蛋白减少是导致高血脂的原因之一。适度饮酒虽然有利于降低低密度脂蛋白提高高密度脂蛋白数量,但过量饮酒也会导致血压飙升。

4、情绪稳定

在情绪不稳定的情况下,人容易出现血压飞涨,从而出现一系列紧急事件。平日里保持稳定的情绪十分重要,年轻人情绪容易因为别人的言语改变,虽然不至于像老年人一样一动怒就容易出现头晕、恶心等急性症状,但长期下来肯定容易出问题的。

5、不熬夜

丰富的夜生活是都市年轻一族的标志,但是长期昼夜颠倒生活不规律,带来的不只是第二天上班的疲惫,更有可能是内分泌系统、植物神经系统和免疫系统的紊乱,长期以往心血管自然也容易出问题。

十大有利于降血脂的食物

1,薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

2,大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

3,花菜其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。

4,现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

5,燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

6,豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

7,茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。





 
标签: 高血脂
 
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